国际尊巴教学体系解析

起源于哥伦比亚的尊巴训练，巧妙结合拉丁舞步与武术动作，形成独特的有氧运动体系。菲动武道体能中心引进的课程系统，特别针对3-12岁儿童生理特征设计训练强度。

多维训练价值体现

课程设置包含三大核心维度：身体塑型模块着重肌肉线条塑造，协调性训练采用渐进式难度设计，柔韧性开发结合动态拉伸技术。每节课包含30分钟专项训练+15分钟交叉练习。

• ▸ 创新充电训练模式：学员可根据自身情况选择附加训练包
• ▸ 智能心率监测：实时反馈运动强度数据
• ▸ 阶段性评估：每季度出具体测分析报告

教学特色解析

采用ESA教学法（Engage激发兴趣-Strengthen强化训练-Apply实际应用），课程设计包含：

1. 情景化热身环节（10分钟）
2. 主题动作分解教学（25分钟）
3. 完整套路演练（15分钟）
4. 个性化指导时段（10分钟）