课程设计突破传统训练方式，采用阶梯式成长体系。教学过程中融入情景模拟训练，通过角色扮演提升学员的战术意识。训练间歇设置知识问答环节，帮助学员理解篮球运动的文化内涵。
| 教学阶段 | 训练重点 | 课程目标 |
|---|---|---|
| 基础适应期 | 球感培养/基础步法 | 建立运动兴趣 |
| 技能提升期 | 运传投专项突破 | 技术动作定型 |
| 实战应用期 | 战术配合演练 | 比赛能力培养 |
训练开始前进行动态拉伸准备，包含关节活动度训练和神经激活练习。采用音乐节奏引导的热身方式，帮助学员快速进入训练状态。
训练机构采用动态评估机制，每季度进行体能发展测试。测试项目包含爆发力测试（立定跳远）、耐力测试（折返跑）、协调性测试（绳梯训练）等六大维度，根据测试结果动态调整训练计划。
根据体测数据生成个性化训练建议，重点关注学员的优势发展和短板提升。建立成长档案，定期向家长反馈学员的进步曲线。
训练课程采用双导师跟踪制度，技术教练负责技能指导，成长顾问关注学员心理发展。建立家长沟通群组，每周分享训练要点和家庭辅助练习方法。
