现代社会的竞争压力催生出对心理韧性的迫切需求，本课程着重培养三大核心能力：压力情境下的决策力、情绪波动时的自控力、长期目标坚持的意志力。通过认知行为疗法结合正念训练，学员能系统掌握心理调适的实用技巧。
| 模块名称 | 训练重点 | 教学方法 |
|---|---|---|
| 信念系统重构 | 认知偏差修正 | 案例研讨+情景模拟 |
| 压力应对策略 | 应激反应管理 | 生物反馈训练 |
| 社交心理建设 | 群体适应能力 | 角色扮演+团体辅导 |
本课程特别适合面临职业转型期的职场人士、备考关键期的学生群体以及需要提升团队管理能力的组织领导者。通过系统训练，学员不仅能改善个人心理状态，更能掌握帮助他人疏导心理压力的实用技巧。
