备考阶段的能力构建直接影响最终成绩表现，科学规划不同时期的训练重点尤为重要。建议将备考周期划分为三个阶段：基础夯实期（1-15天）、专项突破期（16-30天）、实战模拟期（31-45天）。
| 阶段划分 | 核心任务 | 推荐材料 |
|---|---|---|
| 基础夯实期 | 高频词汇记忆 基础辨音训练 | 剑桥真题4-6 学术场景词汇表 |
| 专项突破期 | 题型技巧掌握 语速适应训练 | 剑桥真题7-12 BBC新闻片段 |
| 实战模拟期 | 全真模考训练 错题分析总结 | 剑桥真题13-16 官方模拟试题 |
词汇积累需注重场景分类记忆，重点掌握学术讲座、校园对话、旅游咨询等高频场景的专用术语。建议建立专属词汇本，按场景分类整理，每日进行听写检测。
提前熟悉考场环境流程至关重要，建议考试前三天调整作息时间，确保上午九点的精神状态。答题过程中注意题干字数限制，特别注意单复数形式等细节要求。
建立积极的心理预期，通过模拟考试积累实战经验。当遇到难题时，采用深呼吸调节法：吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒的节奏，快速恢复平稳心态。
