| 训练模块 | 教学内容 | 课时安排 |
|---|---|---|
| 基础形态训练 | 头颈线条塑造/肩背舒展训练 | 16课时 |
| 肌肉控制训练 | 核心肌群激活/肢体协调性培养 | 24课时 |
专业芭蕾教师团队研发的训练体系，采用分阶段渐进式教学。地面训练环节着重改善身体柔韧性，把杆练习强化肌肉记忆，中间组合训练提升肢体表现力。
通过十二周系统训练周期，学员普遍实现肩颈线条优化2-3厘米，核心肌群力量提升40%，体态平衡度改善显著。课程包含阶段性体测评估，采用三维体态扫描技术记录训练成果。
采用小班制授课模式，每班不超过8人。配备专业防滑训练地胶，定制化训练辅助器材。安全防护体系包含运动前热身指导、训练中姿态矫正、课后放松拉伸全流程保障。
