| 行为特征 | 持续时间 | 干预建议 |
|---|---|---|
| 睡前反复要求玩耍 | 30分钟以上 | 建立睡前仪式 |
| 中途频繁觉醒 | 夜间3次以上 | 调整睡眠环境 |
逐步建立包含洗漱、换衣、阅读的标准化流程，通过固定时间段的重复行为帮助幼儿形成条件反射。建议在正式入睡前90分钟启动准备程序，灯光调节为暖色调，室内温度保持在20-22℃区间。
采用双层遮光窗帘确保光线强度低于50勒克斯，选择分贝值在30以下的静音设备。卧具材质建议使用透气性良好的纯棉制品，枕头高度控制在3-5厘米范围。
引入角色扮演游戏，让幼儿给玩偶讲睡眠故事。通过"小老师"模式激发自主意识，配合奖励机制记录连续成功入睡天数，每满7天给予非物质性奖励。
