源自印度哲学体系的瑜伽训练,在北曼舞蹈学校的课程体系中划分为三大实践维度。传统体位法训练着重提升学员身体控制能力,包含108个标准体式的分解教学,特别针对都市人群设计脊柱理疗序列课程。
课程模块 | 教学内容 | 训练目标 |
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体位法训练 | 体式分解/序列编排 | 提升肌肉耐力 |
呼吸调控 | 普拉纳能量训练 | 增强心肺功能 |
冥想实践 | 意识专注训练 | 改善情绪管理 |
采用8-12人小班制授课模式,确保每位学员获得个性化指导。课程设置包含理论讲解与实践操作双模块,教师团队均持有国际瑜伽联盟认证证书,教学过程中融入运动解剖学原理,帮助学员建立正确的发力模式。
标准课程套餐包含36课时系统训练,定价6800元包含教学资料及基础训练装备。新学员可预约免费体验课程,课程顾问将根据学员身体评估报告制定个性化训练方案。