POPPIN作为街舞的重要分支，其技术核心在于肌肉震动与节奏控制的精准结合。北曼舞蹈学校课程采用三阶九段教学法，从基础isolations到高级wave技巧，逐步构建学员的舞蹈能力体系。
| 教学阶段 | 核心内容 | 训练周期 |
|---|---|---|
| 基础奠基 | 肌肉震动原理/基础pop练习 | 4周 |
| 技巧提升 | wave流动/腿部控制/空间运用 | 6周 |
| 舞台实战 | 即兴发挥/音乐切分/组合编排 | 8周 |
教学团队由国内街舞赛事评委领衔，采用动作分解教学法。每节课包含15分钟专项肌肉训练，30分钟动作组合练习，15分钟自由创作指导。训练厅配备专业弹簧地板和全景镜面墙。
建议学员每周3次以上自主练习，重点强化手腕、颈部和腿部的肌肉记忆。课程配套提供慢速分解视频资料，帮助学员巩固课堂内容。
