| 课程模块 | 训练重点 | 能力培养 |
|---|---|---|
| 专项技能课 | 正反手击球、截击技术 | 动作规范性与击球精准度 |
| 战术训练课 | 单双打战术配合 | 赛场应变与策略思维 |
| 体能提升课 | 爆发力与耐力训练 | 运动素质全面发展 |
课程采用进阶式教学，每节课包含动态热身、专项训练、模拟实战和恢复拉伸四大环节。热身阶段通过趣味游戏激活身体机能，专项训练重点突破技术难点，实战模拟强化比赛意识，科学拉伸预防运动损伤。
教学团队由省级退役运动员和体育院校专家组成，每位教练需通过技术示范、教学试讲、心理测评三重考核。定期参加国际网球教学研讨会，掌握ITF最新青训方法，建立学员个人技术档案，实施精准化教学。
单打训练侧重底线相持与网前突击技术，双打教学强调发接发配合与中场拦截。针对不同年龄段学员，设计差异化的球拍握法教学方案，初学者采用半西方式握拍，进阶学员训练大陆式握拍转换技巧。
每季度进行三维动作捕捉分析，生成击球速度、旋转角度、步伐覆盖范围等12项数据报告。建立学员技术成长曲线图，定期对比训练数据，家长可通过专属平台查看技术提升可视化分析。
