| 年龄阶段 | 核心训练目标 | 关键技术要点 |
|---|---|---|
| 4-8岁 | 运动基础建立 | 控球稳定性、基础投篮、协调性训练 |
| 9-10岁 | 技术专项提升 | 突破技巧、左右手上篮、对抗训练 |
| 11-12岁 | 战术意识培养 | 团队配合、战术执行、实战模拟 |
采用室内标准篮球场地，每班不超过12人的小班制教学模式。训练课程包含动态热身、技术分解训练、情景模拟对抗三个主要模块，每月进行体能测评跟踪学员进步。
启蒙阶段（4-8岁）：通过趣味性训练培养球感，重点纠正投篮姿势和运球习惯。采用彩色标志物辅助训练，帮助学员建立空间感知能力。
进阶阶段（9-10岁）：引入对抗性训练，强化非惯用手运球能力。设置模拟防守场景，训练突破时的身体控制和技术衔接。
竞技阶段（11-12岁）：开展全场5v5实战演练，重点训练快攻转换和区域联防。通过视频分析培养战术理解能力，定期举办校际交流赛。
