训练系统采用进阶式手环等级制度，每个阶段设置明确的能力指标。教学团队包含现役国家队成员，针对不同年龄段学员设计专项训练方案。
| 训练阶段 | 课时要求 | 技能目标 |
|---|---|---|
| 基础入门（1-2级） | 40课时 | 掌握正反手击球技术，具备基础比赛能力 |
| 中级提升（3-4级） | 160课时 | 形成战术意识，可参与市级竞赛 |
| 专业进阶（5-7级） | 700课时 | 达到准职业水平，具备国际赛事资格 |
每10课时设置阶段测试，动态调整训练强度
定期举办悦动康杯赛事，优秀学员可获区级竞赛资格
通过运动训练培养专注力、抗压能力和团队协作意识
经过系统训练的学员中，83%在半年内实现等级晋升，67%学员在校内体育测评中达到优秀等级。参与市级以上竞赛的学员中，42%获得前三名次。
