| 课时安排 | 每周2次，每次90分钟 |
| 适宜人群 | 7岁以上青少年及成人学员 |
| 教学重点 | 动作标准化、战术意识培养 |
区别于传统训练模式，本课程采用分阶段量化教学。初始三周重点进行徒手挥拍训练，通过镜像纠错系统实时修正动作轨迹，使学员建立正确的肌肉记忆。
教学过程中采用视频回放分析系统，每课时记录学员20组击球动作，通过轨迹对比图直观展示进步幅度。
课程设置三大能力进阶模块：基础动作定型期（1-4周）、战术意识培养期（5-8周）、实战应用提升期（9-12周）。每阶段包含专项技术测试，根据考核结果动态调整训练计划。
包含反应速度测试、协调性组合训练、专项耐力培养三个维度，每课时安排15分钟针对性训练。
设置比分压力场景模拟，进行抗干扰训练和情绪管理指导，提升比赛心理素质。
课程采用动态分班机制，每四周根据学员进步速度重新编组，确保同组学员技术水平相近。配备国家二级以上教练员团队，定期更新教学方案，融入最新训练研究成果。
